Главная » Груднички

Диета при грудном вскармливании новорожденного



Список продуктов кормящей маме (что можно кушать, что кушать не рекомендуется в период ГВ)

Любящая мама всегда заботится о здоровье своего ребенка. А что является наиболее важным для новорожденного? Одним из важных пунктов является решение проблемы – что можно есть при грудном вскармливании кормящей маме, ведь вместе с молоком она будет передавать малышу как полезные компоненты своего рациона, так и не очень.

Скачать список продуктов (что можно есть и что есть нельзя) #8212; https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании

Прежде всего, следует подготовиться #8212; первый месяц кормления грудью вам не поможет даже строжайшая диета – малыш адаптируется к внешнему миру, к приему пищи через желудок, а не пуповину, поэтому иногда у него могут быть газы, кишечные колики или понос. Пугаться этого не следует – малыш очень быстро привыкнет к новым условиям, и тогда можно будет постепенно вводить в рацион мамы новые продукты.

Чтобы отслеживать реакцию своего ребенка на какой-либо продукт, можно вести пищевой дневник. Каждый день записывайте блюда, которые вы съели и поведение вашего ребенка.

Краткий список разрешенных продуктов

По прошествии полугода можно кушать мед, различные травяные приправы, бобовые, морепродукты. Так же в этот период можно есть макароны, сыр, сезонные фрукты и овощи (это важно, только по сезону!).

Что есть не рекомендуется

Кроме этого, необходимо знать и о стоп-продуктах, употребление которых категорически запрещено всем кормящим мамам. Прежде всего, это:

Скачать список продуктов (что можно есть и что есть нельзя) #8212; https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Самое главное, что необходимо помнить – ваш организм и организм вашего малыша уникальны и список продуктов при грудном вскармливании для вас может отличаться от предоставленного.

Полезные статьи о грудном вскармливании:

Девочки,всем привет.а я вот не согласна,что в интернете все вранье и лишь способ запугать матерей.на своем опыте могу сказать:с первым ребенком все отлично с рождения,слава богу.ела с первых дней жизни абсолютно все,ни в чем себя не ограничивая.лишь первый месяц были колики,давалв эспумизан и плантекс и все прошло.а вот со вторым этот номер не прошел.ему три месяца,я практически ничего не ем,у него на все газы,колики,чтобы не съела.каждый день он спит днеи часик и до трех часов ночи плачет из-за коликов в животе.так что не стоит так то сильно перенебрегать мнением специалистов в статьях.

http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/chto-mozhno-est-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Питание после родов: диета при грудном вскармливании

Питание кормящей мамы вызывает множество вопросов и споров. Что разрешено употреблять в пищу и что не повредит ребенку? В мире регулярно проводят исследования о том, как тот или иной продукт влияет на организм малыша и мамы. Ведь вся пища, которую кормящая женщина принимает, во время кормления грудью попадает в организм малыша. Поэтому некоторые элементы могут принести вред развитию новорожденного или вызвать аллергию.

Тысячи советов с экранов телевизора и страниц интернета диктуют, как правильно сформировать рацион кормящей мамы. Однако существует ряд давно принятых и проверенных рекомендаций, которые следует выполнять:

  • Часто диета при грудном вскармливании не требуется, особенного после одного-двух месяцев после родов. Достаточно придерживаться основ здорового питания;
  • Нельзя сидеть на диете для похудания. Для полноценного развития малыша необходимо употреблять все витамины и полезные элементы. Такая диета при грудном вскармливании негативно отразится на здоровье мамы и новорожденного;
  • Не ешьте за двоих. Достаточно добавить второй легкий ужин;
  • Питание должно быть разнообразным и сбалансированным;
  • Некоторые категории продуктов вызывают аллергию. Такую еду вводите в рацион постепенно. Съешьте утром маленькую порцию и наблюдайте некоторое время за самочувствием новорожденного;
  • Разумный подход. Соблюдайте меру, ведь важно качество еды, а не количество.

Запрещенные и разрешенные продукты

Рацион при грудном вскармливании

Многие продукты нужно вводить в рацион постепенно. Далее указано, что и в какое время можно кушать.

Первую неделю придется соблюдать жесткую диет у. Тогда малыш быстро и безболезненно пройдет адаптацию к новым условиям. В это время разрешен постный суп и постная говядина, овсянка и гречка, рисовая, пшеничная и кукурузная каши. Также можно употреблять по 15 г в день сливочного масла, слабый чай и питьевую воду.

После двух недель в меню мамы добавляют кисломолочные продукты с маленькой жирностью, к которым относят кефир, творог и ряженку. Подойдет серый хлеб с отрубями, печеный или отварной картофель, небольша порция макарон. Также можно есть тушеные, вареные и запеченные овощи.

С третьего месяца разрешается постный борщ с небольшой долей томатов. Постная курица, кролик, пелепелка и телятина. Мясо во время грудного кормления ешьте отдельно от остальных продуктов !

В это время можно кушать сырые овощи и фрукты, только строго по сезону. В зимний период можно есть замороженные экологически чистые фрукты или овощи без химических добавок. Заморозка допустима только один раз! Ешьте сметану жирностью до 15% и пить морс из смородины, черники, брусники и вишни без косточки.

А через полгода смело включайте в меню бобовые продукты морепродукты и другую пищу.

Осторожно: аллергия!

Мамы при кормлении грудью больше всего переживают, не будет ли аллергии у малыша на конкретный вид пищи. Продукты с содержанием аллергена включайте в рацион не ранее, чем через два-три месяца после родов.

По степени проявления аллергии выделяют три категории пищевых продуктов:

  • Высокая степень включает белковые продукты, шоколад, коровье молоко, цитрусовые фрукты и ягоды, грибы и орехи, рыба и курица;
  • Средняя степень: каши (кукуруза, гречка. рис), картофель, зеленый перец, свинина, кролик;
  • Слабая: овощи желтого цвета и светлых тонов (тыква, кабачки, репа, желтый перец), яблоки, бананы, баранина и говядина.

Далее представлен список продуктов, которые наиболее часто вызывают аллергию у новорожденных:

  • цитрусовые и экзотические фрукты (апельсины, лимоны, киви, ананасы и пр.);
  • фрукты и ягоды ярких цветов (клубника, малина и пр.);
  • кофе, какао и шоколад;
  • орехи, семечки и мед;
  • молоко, мороженое и молочные продукты;
  • белок, где исключением являются гречка, рис и кукуруза;
  • другие белковые продукты (бобовые культуры, птица, рыба, яйца и пр.);
  • травы в составе чая (женьшень, мята, боярышник).

Когда организм ребенка окрепнет и работа пищеварительной системы нормализуется, постепенно пробуйте перечисленные продукты. Делайте это в утреннее время и затем наблюдайте за реакцией новорожденного. Чтобы точно оценить влияние пищи, контролируйте состояние малыша два-три дня.

Если аллергии нет, включайте продукт в меню. Если аллергия проявилась, откажитесь от употребления такой пищи минимум на два месяца. Затем можно повторить попытку.

Не вводите несколько новых продуктов одновременно, иначе сложно понять реакцию на каждый из них. Держите дистанцию в два-три дня.

Реакция у каждого ребенка разная. На одинаковые продукты у одного малыша сыпь и колики в животе появляются, а у другого #8211; нет. Только путем собственных проб и ошибок кормящие мамы смогут составить правильный рацион. Соблюдайте основные правила и аккуратно вводите в меню аллергенные продукты, тогда ребенок будет здоровым и счастливым.

http://vskormi.ru/mama/dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Диета при грудном вскармливании новорожденного

Конечно, в первый месяц после родов идет строгое ограничение матери в еде, и много каких продуктов ей употреблять в пищу нельзя. В этот период потерять несколько килограммов лишнего веса можно, но о потере большого количества лишних килограммов говорить пока рано. Далее мы рассмотрим диету, которая направлена на то, чтобы у малыша не болел животик и не возникали колики.

Рассчет калорийности продуктов

От каких продуктов стоит отказаться во время кормления грудью?

Откажитесь от майонеза

Чтобы у ребенка не болел живот и не возникла аллергия, мама должна следить за своим питанием.

В первый месяц после появления малыша на свет стоит строго ограничивать себе в еде. Но это не значит, что вы должны голодать. Просто нужно исключить из своего меню продукты, которые могут принести вред здоровью вашего ребенка.

Послеродовая диета для мам новорожденных малышей, которую советует известный доктор по фамилии Комаровский, запрещает следующие продукты:

  1. алкоголь;
  2. чипсы, сухарики, гамбургеры и прочий фастфуд;
  3. маринованная пища;
  4. копчености;
  5. жареные блюда;
  6. слишком жирные блюда;
  7. молоко в чистом виде;
  8. шоколад и кондитерские изделия;
  9. сдобная выпечка;
  10. красные овощи, фрукты и ягоды;
  11. цитрусовые;
  12. крепкий чай и кофе;
  13. свежие овощи и фрукты в больших количествах (для профилактики вздутия живота);
  14. наваристые бульоны;
  15. грибы;
  16. майонез;
  17. острые приправы и специи;
  18. горох, бобы и арахис;
  19. в большом количестве орешки и семечки;
  20. белокочанная капуста в любом виде;
  21. различные соленья;
  22. мед;
  23. йогурт с фруктовыми наполнителями;
  24. соки;
  25. субпродукты.

Грудное вскармливание: ПИТАНИЕ МАМЫ. Общие принципы.

Выпуск 2. ПИТАНИЕ МАМЫ при кормлении грудью общие принципы. Грудное вскармливание

Грудное вскармливание: ПИТАНИЕ МАМЫ. Общие принципы.

Вопреки убеждению большинства молодых матерей и рек�

ЧТО Я ЕМ в ПЕРВЫЙ месяц после РОДОВ? Питание при ГРУДНОМ вскармливании. ХИТРОСТИ МЕНЮ❤️ИРА ДЕТСКАЯ❤️

Вопреки убеждению большинства молодых матерей и рек�

Привет, дорогие мамочки! В этом видео вы узнаете что м

ДИЕТА ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

Привет, дорогие мамочки! В этом видео вы узнаете что м

Диета при грудном вскармливании комаровский - пер

Диета при грудном вскармливании комаровский

Диета при грудном вскармливании комаровский - пер

Список, как видите, достаточно длинный. Но расстраиваться не стоит. Если вы набрали очень большой вес за время беременности, то исключение данных продуктов из меню вам прекрасно подойдет для легкого похудения. Скинуть до 10 кг за месяц вы можете точно.

Такая диета носит временный характер и длится только первые недели жизни малыша.

Позже вы сможете постепенно включать в свой рацион привычные вам блюда и следить за реакцией организма малыша. Если никаких признаков дискомфорта в животике он не проявляет, то, значит, все хорошо, и вы можете смело кушать данный продукт.

Какие продукты разрешены и полезны во время грудного вскармливания?

Пастила не запрещена во время кормления

Давайте теперь поговорим о том, что будет полезно включить в свой рацион кормящей маме. Итак, список продуктов следующий:

  1. кефир #8212; 1 стакан в день;
  2. нежирное мясо;
  3. курица отварная без кожи;
  4. рыба нежирного сорта, отварная или приготовленная на пару;
  5. каши любые;
  6. творог;
  7. сметана в небольшом количестве;
  8. молоко при добавлении его в кашку;
  9. тушеные овощи;
  10. варенье и джем;
  11. макароны;
  12. масло сливочное (в кашу или на бутерброд);
  13. хлеб без дрожжевой;
  14. зефир и пастила;
  15. растительное масло для заправки салатов;
  16. некрепкий чай;
  17. компот из сухофруктов;
  18. запеченные фрукты;
  19. небольшое количество грецких орешков;
  20. домашний йогурт;
  21. яйца (в небольшом количестве).

Из данного списка продуктов можно приготовить достаточно много вкусных блюд для своего меню. Кормящая мама должна помнить, что она питается для двоих, и ей необходимо употреблять в пищу только самые свежие и максимально полезные продукты. Для того чтобы молоко матери было полноценным и питательным, в меню можно включить витаминные комплексы, разработанные специально для кормящих мам.

Вкусные блюда для диеты при грудном вскармливании

На ужин можно приготовить макароны

Мы предлагаем вам несколько рецептов блюд, которые вы можете готовить себе на завтрак, обед и ужин.

Такой диеты придерживайтесь первый месяц кормления малыша грудью. Позже, как уже говорилось выше, постепенно включайте в свой рацион разнообразные продукты и блюда. Главное, чтобы малышу это шло лишь на пользу.

http://aranetta.ru/diets/pri-grudnom-vskarmlivanii.html





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Категории:



Статьи по теме:

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца? Уход далее...

Лечение кашля у грудничка

Как лечить кашель у грудничка 26 июля| просмотры: далее...

Почему ребенок новорожденный икает после кормления

Икота у младенца после кормления: что далее...


Популярные:

Сколько смеси должен съедать ребенок в 1 месяц (40)
Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (36)
Связать носки для ребенка 1 год (30)
Какую рыбу можно давать ребенку в 1 год (28)
Со скольки месяцев можно в кенгуру носить ребенка (26)
Питание ребенка в 1 год и 2 месяца (24)

Наиболее читаемые:

Как развивать ребенка в 5 месяцев

Как развивать ребёнка в 5 месяцев Как развивать ребёнка далее...

Как ребенку сбить температуру

Как сбить высокую температуру у ребенка Простудные заболевания далее...

У ребенка температура 38 без симптомов что это

Если у ребенка температура выше 38 без далее...

Последние комментарии:

Дата: 05.02.19 | Автор: Дарина
У дочке с детства горло - самое слабое место. Ангины у нас тоже явление довольно-таки распространенное. Антибиотиками ребенка пичкать постоянно не хочется, а вот Тонзилотрен горлу помогает и очень хорошо.
Дата: 08.01.19 | Автор: Катерина
Покупаю марки Барсукор топленый жир, натираю им от кашля и простуды, а точнее грудь, спину и пазухи носа, а на утро уже на много легче становится.
Дата: 18.11.18 | Автор: Олег
Перезвоните пожалуйста по телефону 8 (499) 110-80-56 Олег