Главная » Груднички

Упражнения на фитболе для грудничков



Польза упражнений на фитболе для грудничков

Упражнения на фитболе для грудничков – увлекательные занятия, совмещающие элементы игры и гимнастики. Раньше с маленькими детьми мамы обязательно проводили физические занятия, которые заканчивались массажем. Участковая медсестра приходила домой к новоиспеченным родителям и обучала их всем необходимым навыкам. В настоящее время такая практика утеряна, но мамы могут взять на вооружение новую методику и укрепить здоровье ребенка с помощью фитбола.

Фитбол #8212; это уникальный тренажер, который позволяет без усилий развить у ребенка чувство равновесия, укрепить мышцы и суставы, улучшить сон и избавиться от колик

Польза упражнений

Гимнастика на мяче для грудничков способствует их быстрейшему физическому и психомоторному развитию, дальнейшему формированию двигательных умений у новорожденного.

Известно, что у новорожденных детей преобладает тонус мышц-сгибателей, занятия же помогают расслаблению напряженных мышц. Если же у младенца, наоборот, превалирует мышечная слабость, гимнастика помогает восстановлению тонуса.

Положение малыша на животе вместе с покачиванием расслабляет мышцы передней брюшной стенки, что способствует быстрому отхождению газиков. Особенно полезны упражнения на мяче для грудничков в случае кишечных колик и вздутия животика. Гимнастика на тренажере также помогает улучшить пищеварение.

Покачивания, пружинящие движения способствуют формированию вестибулярного аппарата и костно-мышечной системы. Такая гимнастика является лучшей профилактикой нарушения осанки в старшем возрасте, поскольку развиваются глубокие мышцы спины.

Упражнения на фитболе дают прекрасный эмоциональный заряд как малышу, так и его маме. Вы заметите, что аппетит ребенка улучшился, а спать он стал гораздо крепче.

Развиваются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, улучшаются обменные процессы.

Фитбол с пупырышками или другими неровностями славится массажным эффектом, но для малыша такие нововведения небезопасны, поэтому покупайте обычный гладкий гимнастический мяч

Несколько правил

С чего начать? Сначала попробуйте сами присесть на фитбол и немного покачаться или попрыгать: вы должны уверенно себя чувствовать на этом предмете. Приступая к занятиям с грудничком, накройте мяч пеленкой, положите на него любимое чадо животиком вниз и немного покачайте в разные стороны. Амплитуду движений следует постепенно увеличивать. Затем можно переходить к комплексу упражнений для грудничков.

Мамы часто задают вопрос: «Как следует правильно держать карапуза, чтобы он не соскользнул с мяча?» Для этого обхватите его руками под мышками, тыльная сторона ладоней прижата к фитболу. В положении на животике удобно удерживать ребенка за спинку и голени.

При покупке обратите внимание, чтобы на мячике не было пупырышков и шероховатостей: они могут поранить нежную кожу младенца. Желательно, чтобы тренажер был 75 см в диаметре и мог выдерживать нагрузку в 200 килограммов. Лучше, если в состав материала мяча будет входить латекс, а само изделие было с меткой «антиразрыв».

С ребенком до полугода нужно заниматься в щадящем режиме, так как его тельце еще недостаточно окрепло для более существенных нагрузок

Комплекс для грудничков до 6 месяцев

После полугода можно начинать знакомить малыша с более сложными упражнениями на том же, уже привычном ему, гимнастическом мячике

Комплекс для грудничков от 6 месяцев

Со старшими детьми можно занятия усложнить.

Поделитесь в социальных сетях!

http://agushkin.ru/zdorove/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov.html

9 лучших упражнений на фитболе для грудничков – видео, советы педиатров

Активная гимнастика с пеленок – это возможно? С фитболом – да! Почти у каждой современной мамы есть данный тренажер, выполняющий сразу несколько функций. Этот большой гимнастический мяч способствует укреплению и развитию мышц малыша, облегчает болевые ощущения, снижает гипертонус мышц, является идеальной профилактикой колик и пр. поэтому польза занятий на фитболе для новорожденного просто огромна!

Главное – соблюдать основные правила гимнастики на фитболе для новорожденных . и быть предельно внимательными во время упражнений.

Правила гимнастики на фитболе для грудничка – советы педиатров

Прежде чем приступать к упражнениям, родители должны принять к сведению рекомендации специалистов по занятиям на данном снаряде:

Видео: Фитбол для новорожденных #8212; видео упражнений на фитболе

  • Не стоит во время упражнения тянуть и держать кроху за стопы и кисти – детские суставы (лучезапястные и голеностопные) еще не готовы к такой нагрузке.
  • Занятие с грудничком пройдет более интересно и с большей пользой, если во время упражнений включать спокойную классическую музыку. Малышам постарше можно ставить более ритмичную музыку (например, из мультфильмов).
  • Если у крохи плохое самочувствие или он не расположен к веселью и занятиям, принуждать его категорически не рекомендуется.
  • Для первых занятий достаточно 5-7 минут на все упражнения. Если вы чувствуете, что ребенок устал – не ждите, пока пройдут эти несколько минут – прекращайте занятия.
  • Оптимальный размер фитбола для новорожденного чада – 65-75 см. Такой мяч будет удобен и крохе, и маме, которой фитбол не помешает для возвращения своей прежней формы после родов.
  • Основные упражнения на фитболе для грудничков #8212; видео занятий с малышом на фитболе

    Главное преимущества фитбола – его простота. Специальная подготовка для занятий не требуется. Хотя специалисты советуют приглашать на первое-второе занятие инструктора по фитболу. Это нужно, чтобы понять – как правильно держать малыша, и какие упражнения наиболее полезны.

    Видео: Занятия с новорожденными на фитболе #8212; основные правила

    Самые эффективные и популярные упражнения для грудничков

    1. Качаемся на животике
      Кроху положить пузиком на середину фитбола и, уверенно придерживая его руками за спинку, покачать вперед-назад, потом влево и вправо, а после – по кругу.
    2. Качаемся на спинке
      Положить ребенка на мяч спиной (фитбол фиксируем своими ногами) и повторить упражнения с предыдущего пункта.
    3. Пружинка
      Чадо укладываем на мяч пузиком вниз. Его ножки захватываем по принципу «вилочки» (большим пальцем – кольцо вокруг ног, лодыжка – между указательным и средним пальцами). Свободной рукой легко надавливаем на попу или спинку карапуза пружинистыми движениями «вверх-вниз» #8212; короткими и мягкими толчками.
    4. Часики
      Укладываем кроху спинкой на фитбол. Держим за грудь обеими руками, покачиваем малыша, совершая вправо и влево круговые движения.

    Видео: Упражнения на фитболе для грудничков

    Упражнения на фитболе для малышей постарше

    Видео: Фитбол для новорожденных #8212; массаж на мяче

    Конечно, это не все упражнения для фитбола – их количество зависит от вашей фантазии и возраста крохи. Немного усилий, и занятия станут веселой и полезной игрой для вас обоих.

    У нас была родовая травма, проблемы с неврологией, все врачи пророчили нам отсталое физическое развитие. Я слушать ни кого не стала и начала с ребенком заниматься. Делала самостоятельно массаж и занимались на фитболе. Малышке, кстати, нравилось, я даже не ожидала. Когда мы в пол года пришли на прием, врач нам сказала, что мы отклонений не имеем. Если бы не выписка, она бы и не поверила, что у нас проблемы были.

    Светлана 1983, вы молодчина! Никогда нельзя опускать руки!

    Вы молодец! Так держать! Лучше матери ,которая любит,никто не знает,как помочь ребенку. У меня малыш здоровый,занимаемся активно,в том числе и на фитболе,но бабули возмущаются,им ребенок должен сидеть на попе целый день и в книжку смотреть,или на ручках круглосуточно. Так им спокойнее. Идут все лесом, слушаем свое сердце.

    http://www.colady.ru/9-luchshix-uprazhnenij-na-fitbole-dlya-grudnichkov-video-rekomendacii-pediatrov.html

    Когда можно начинать занятия на фитболе для ребенка: десять упражнений для грудничка

    Сегодня педиатры рекомендуют начинать физическое развитие малыша уже с первых месяцев. Регулярная зарядка и гимнастика, плавание и купание в ванной. свобода в движениях #8211; залог успешного роста ребенка. В последние годы популярность приобретает гимнастика на фитболе для грудничков. Фитбол представляет собой большой мяч для различных физических упражнений, который бывает нескольких видов и диаметров. Занятия на мяче благоприятно влияют на здоровье и станут интересным развлечением для детей.

    Начинать занятия на мяче можно уже через две-три недели после рождения. Но учтите, что упражнения для грудничка до шести месяцев и после полугода немного отличаются. Кроме того, важно обязательно соблюдать технику безопасности и ни на минуту не оставлять малыша одного! В этой статье мы рассмотрим, как правильно выбрать мяч и упражнения на фитболе для грудничков.

    Полезные свойства фитбола

    • Устраняет гипертонус мышц, который встречается у новорожденных в первые дни жизни;
    • Укрепляет кости и мышцы;
    • Формирует осанку и брюшной пресс;
    • Стабилизирует функционирование внутренних органов;
    • Развивает вестибулярный аппарат и координацию движений ;
    • Нормализует давление;
    • Выполняет функции массажа. Как делать массаж грудничку, смотрите в рубрике “Здоровье” ;
    • Улучшает пищеварение, уменьшает газообразование и колики;
    • Покачивания на мяче успокаивают и расслабляют малыша.

    Какой фитбол выбрать для грудничка

    Диаметры фитбола варьируются в пределах 45-75 сантиметров. Мяч в 75 сантиметров считается универсальным, так как подходит и детям, и взрослым. Ведь мама тоже может заниматься гимнастикой на фитболе! Но если взрослые не планируют использовать мяч, для ребенка лучше выбрать размеры поменьше.

    Для детей выбирайте удобные фитболы со специальными ручками или рожками, за которые можно держать мяч. Для новорожденных берите только гладкие изделия! Гимнастические снаряды с рельефной поверхностью подойдут для малышей старше 3-4 месяцев. Не забудьте вместе с фитболом приобрести и насос. Но, как правило, он идет уже в комплекте.

    Важно выбрать качественную и безопасную вещь, поэтому покупайте снаряд в специализированном спортивном магазине. Материал изделия должен быть плотным, упругим и не скользким. При покупке попробуйте ущипнуть поверхность, качественный материал сразу примет первоначальное состояние. А вот появление мелких складок говорит о некачественном продукте.

    На мяче не должно быть заметных и прощупываемых швов, а от материала не должен исходить синтетический или резиновый запах. Проверьте, чтобы на изделии указывалась маркировка ABS. Это самое безопасное снаряжение, которое к тому же обладает антивзрывной функцией.

    Как правильно заниматься на фитболе

    • В первой половине дня делайте более активные упражнения на фитболе для грудничков, а вечером проводите спокойные занятия, чтобы малыш расслабился и хорошо уснул;
    • Перед началом занятия убедитесь, что ребенок чувствует себя хорошо и спокойно;
    • Пауза между последним кормлением и упражнениями должна составлять 1-1,5 часов;
    • Если грудничок сильно капризничает и сопротивляется, не заставляйте заниматься насильно! Плач может говорит, что ребенок проголодался или плохо себя чувствует. Кроме того, далеко не каждый малыш сразу с радостью воспримет подобные занятия на мяче. Малышу нужно освоиться и привыкнуть;
    • Первые тренировки делают непродолжительными. Они составляют около пяти минут. Постепенно время можно увеличивать;
    • Во время занятия придерживайте малыша аккуратно за предплечья, спинку, животик или лодыжки;

    • Нельзя тянуть грудничка за ступни или кисти, когда тот делает упражнения!;
    • Не оставляйте малыша на мяче без присмотра!;
    • Сопровождайте занятия песнями и стишками. Тогда зарядка пройдет весело и радостно;
    • Желательно, чтобы малыш занимался без одежды, так как она будет сбиваться и доставлять дискомфорт;
    • Если ребенок занимается голеньким, накройте фитбол пленкой. Она не создает неприятных ощущений при соприкосновении с поверхностью снаряда и обеспечивает гигиену;
    • Подбирайте упражнения правильно. Виды занятий делят на две категории в зависимости от возраста грудничка. Первая предназначена для детей от двух недель до шести месяцев, вторая #8211; для малышей старше полугода;
    • Перед началом гимнастики проконсультируйтесь с педиатром. Узнайте, нет ли у новорожденного противопоказаний. Кроме того, специалист поможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений, который подойдет именно вашему ребенку.

    Упражнения для детей до полугода

    • Укачивание на животе #8211; самое легкое упражнение, которое подходит и для новорожденных, и для малышей постарше. Ребенка кладут на живот лицом вниз, придерживают за спину и раскачивают назад и вперед. Такие занятия особенно полезны для детей до 3-4 месяцев, когда их сильно мучают колики. Подобная гимнастика нормализует работу кишечника и успокаивает грудничка.
    • Укачивание на спине проводят аналогично предыдущему упражнению, только теперь малыша укладывают на спину лицом вверх. При раскачивании поддерживайте ребенка за животик и следите, чтобы голова не запрокидывалась. Такая гимнастика укрепляет позвоночник и мышцы спины, способствует формированию осанки.

    • Отталкивание от мяча делают, когда грудничок лежит на кровати, диване или на столике. Пододвигайте фитбол к ногам и слегка надавливайте. Малыш инстинктивно начнет отталкивать ногами мяч. Такое задание укрепляет мышцы ног, развивает координацию.
    • Упражнение “Часики” предполагает, что малыш лежит на спине. Ребенка придерживают за живот или грудь, а мяч мягко вращают по или против часовой стрелке. Когда малышу исполнится шесть месяцев, к гимнастике на мяче можно добавлять новые упражнения.
    • Упражнение “Пружинка” подразумевает, что ребенка кладут на мяч животом вниз, при этом одной рукой поддерживают спину, а второй #8211; лодыжки при помощи специального захвата. Затем делают мягкие пружинящие движения так, чтобы мячик под малышом поднимался и опускался (пружинил). По аналогии проводят тренировку, когда ребенок лежит на мяче спиной вниз.

    Упражнения для детей старше 6 месяцев

    • Упражнение на пресс делают, когда ребенок лежит на мяче спиной вниз. Грудничка придерживают за предплечья и поднимают до сидячего положения на несколько секунд, затем отпускают обратно. Как и когда присаживать грудничка, смотрите здесь .
    • Игрушка перед фитболом развивает хватательные рефлексы, координацию движений, внимание и зрение малыша. На небольшом расстоянии перед гимнастическим снарядом разложите любимые игрушки грудничка. Ребенка положите на мяч животиком вниз. Придерживайте ножки и наклоняйте мяч так, чтобы малыш смог захватить один из предметов.

    • Прыжки на мяче #8211; тренировка, при которой взрослый садится на пол и крепко фиксирует фитбол между ног. Затем ножками ставит малыша на поверхность мяча. Держа грудничка подмышки или за корпус, поднимайте и опускайте грудничка, подпрыгивайте и пружиньте.
    • Катание на мяче делают двое взрослых. Один держит малыша на предплечья, когда тот лежит на животике, а второй #8211; за голени. Кроху начинают перетягивать взад и вперед, и он перекатывается на мяче. Эти занятия отлично подходят для укрепления мышц спины и позвоночника.
    • Раскачивания с упором на руки способствуют укреплению мышц рук. Ребенка укладывают на живот, ножки берут так, будто катят тачку, а руками он упирается в мяч. Затем мяч начинают слегка перекатывать взад и вперед, сгибая и разгибая ножки.

    Фитбол используют и в качестве опоры, когда малыш учится стоять самостоятельно. Это эффективный способ тренировки прямого хождения, который подходит для детей старше 7-8 месяцев. При этом, взрослому важно крепко держать мяч и, конечно, подстраховывать малыша. А какие упражнение помогут ребенку скорее начать ходить, читайте по ссылке http://vskormi.ru/children/kak-nauchit-rebenka-hodit/ .

    http://vskormi.ru/children/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov/





    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением



    Категории:



    Статьи по теме:

    Прививка от гепатита новорожденным побочные действия

    Прививки от гепатита новорожденным Как известно, прививка от далее...

    Как лечить горловой кашель у ребенка

    Горловой кашель Все понимают, сколько неприятностей и дискомфорта далее...

    Прикорм в 7 месяцев

    Составляем меню для прикорма ребенка 7 далее...


    Популярные:

    Связать носки для ребенка 1 год (233)
    Какую рыбу можно давать ребенку в 1 год (183)
    Можно ли купать ребенка при температуре 37 (106)
    Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (103)
    Со скольки месяцев можно в кенгуру носить ребенка (96)
    Рецепты для кормящих мам новорожденных в первый месяц (95)

    Наиболее читаемые:

    Как промывать нос грудничку

    Как промывать нос новорожденному Насморк у новорожденного ребенка далее...

    От кашля для детей от 2 лет

    Сиропы от кашля для детей от года: какие далее...

    Сколько зубов у ребенка в год

    Сколько зубов должно прорезаться у малыша в далее...

    Последние комментарии:

    Дата: 18.11.18 | Автор: Олег
    Перезвоните пожалуйста по телефону 8 (499) 110-80-56 Олег
    Дата: 17.11.18 | Автор: Олег
    Перезвоните пожалуйста по телефону 8 (965) 122-12-45 Олег
    Дата: 15.11.18 | Автор: Евгения
    Перезвоните пожалуйста по телефону 8 (499) 490-26-28Евгения