Главная » Груднички

Занятия на фитболе с грудничком 2 месяца



Беременность, дети Развитие ребенка Занятия на фитболе с грудничком: основные правила и упражнения

Занятия на фитболе с грудничком: основные правила и упражнения

Многие знают, что именно физические упражнения являются залогом здоровья и счастливого будущего любого человека. Причем, для этого можно использовать различные спортивные приспособления, а занятия начинать уже с младенчества.

Отличным примером может стать фитбол для малышей.

Выглядит он, как большой мяч крупного диаметра, который используется для занятий детей в возрасте от двух недель. К тому же можно устраивать совместные занятия и для молодой мамы, которая с легкостью приведет себя в форму.

В чем польза занятий?

Занятия на фитболе с грудничком не только смогут укрепить его здоровье, но и позволят решить ряд уже имеющихся проблем. Буквально через пару месяц вы сможете заметить отличный результат.

Все упражнения с этим мячом снимают гипертонус, который зачастую встречается у маленьких детей. Плавные покачивания на фитболе расслабляют все мышцы и стимулируют развитие координации движений, устанавливают правильную работу пищеварительной системы и кишечного тракта.

Если проводить некоторые занятия на животе, то можно избавиться от коликов. улучшить работу пищеварительной системы. Плюс ко всему будет установлено лучшее кровообращение и правильное дыхание.

Если же у малыша есть проблемы с позвоночником, то занятия на фитболе решат проблемы и помогут развить правильную осанку.

Большинство специалистов отмечают, что плавные покачивания на мяче вызывают массу положительных эмоций и создают эффект, к которому так привыкли дети в животе у мамочки. Поэтому он сможет быстрее привыкнуть к новому миру, получит ощущение безопасности. А ведь это имеет огромное значение, особенно в первые пару месяцев жизни, поэтому часто мяч используют перед сном. чтобы ребенок мог лучше заснуть.

Как выбрать фитбол?

При выборе такого спортивного инструмента, важно не приобрести подделку.

Физические упражнения полезны для развития ребенка

Поэтому особое внимание уделяйте именно диаметру мяча, который может различным: от 50 до 80 см. Лучше всего если вы сразу купите более крупный шар, чтобы на нем можно было более комфортно разместить ребенка, а мамочка в дальнейшем могла свободно использовать его и для своих занятий.

Читайте: Развитие новорожденного

Материал, используемый для изготовления, должен быть гладкий и упругий, но ни в коем случае не скользкий. Если при давлении на мяч, появляются складки, которые долго не расправляются, то речь идет о некачественном изделии.

Что касается нипеля, то он должен иметь углубление и не иметь явных швов для удобства занятия ребенка.

Резкий резиновый запах может стать причиной появления аллергии. поэтому обращайте на это внимание.

Самой главной чертой фитбола является его антивзрывная функция. Обозначается она специальный маркировкой. Только такой мяч будет полностью безопасен для малыша. Поэтому экономить на нем не стоит и покупать нужно только в специализированных спортивных магазинах.

Что необходимо запомнить?

Чтобы ваши занятия прошли удачно и принесли положительный результат, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Аккуратно придерживайте грудничка не только за животик, но и за ножки и руки.
  2. При этом захват должен быть специальный. Ведь, если вы сильно потяните за конечности, вы можете травмировать ребенка. Поэтому посмотрите видео, чтобы выработать правильную поддержку.
  3. Занятия проводите с голым торсом потому, что одежда может вызывать дискомфорт или стягивать движения, а чтобы ребенок не скользил, поверхность мяча можно покрыть пленкой.
  4. Начинайте упражнения хотя бы через час после приема пищи и обращайте внимание на то, чтобы у малыша было хорошее настроение. Для поддержания положительной атмосферы, можете включить приятную и расслабляющую музыку.

Добавьте в ваши занятия больше веселья. Просто рассказывайте стишки или потешки после каждого упражнения и ваш грудничок это, несомненно, оценит.

Основные упражнения

Все упражнения на фитболе можно разделить на две категории: для детей от двух

Занятия на фитболе помогут решить проблему коликов

недель и до полугода и после полугода. Все связно с тем, что с каждой новой неделей жизни у ребенка появляются новые навыки, которые необходимо развивать.

Читайте: Грудничок в 7 месяцев любопытен и активен

До шести месяцев можно выполнять следующий комплекс:

  1. Качать на животике. Для этого необходимо уложить его спиной кверху и держать за руку или ножку. Такое упражнение не только избавит от неприятных ощущений в животе, но и улучшить пищеварение.
  2. Укачивание на спине. Происходит все так же, как и в первом случае, но здесь важно следить, чтобы голова ребенка слишком не запрокидывалась.
    Далее можно положить малыша опять таки на живот, придерживая одной рукой за ногу, а другой за спину специальной хваткой. При этом выполняют плавные пружинящие движения.
  3. Упражнение «часики» также можно проводить с грудничками. Для этого нужно положить его на спину, придерживать за руки и ноги. Выполнять часовые движения.
  4. Уложите грудничка на спину на кровати или диване, подкатите мяч к ногам и тогда малыш будет отталкивать его ножками.

Если же ребенку уже исполнилось полгода, то можно выполнять следующий комплекс:

Возбудимость и нервозность малыша #8212; основные причины, по которым стоит начинать занятия на фитболе

основании мяча сначала влево, а после проделать все то же самое с правой стороной.

Учить стоять ребенка можно, когда ему исполнится хотя бы семь месяцев и он уже будет умеет делать первые шаги. Для этого просто поставьте его на ноги и дайте возможность опираться на мяч. Следите за ним, но и давайте возможность для собственных действий.

Противопоказания

Стоит отметить, что если ваш ребенок плохо набирает вес или болеет легкими простудными заболеваниями, у него повышенная температура, то занятия нужно отложить потому, что чрезвычайная нагрузка может негативно сказаться на его здоровье и вызвать осложнения.

Для того, чтобы быть уверенным в том, что уроки пройдут правильно и не принесут неудобств ребенку, можно посмотреть специальные видео-уроки. Такой вариант идеально подойдет и молодым родителем, которые хотят наладить контакт с малышом и сделать его досуг более веселым и развивающим .

Главное, чтобы вы не боялись проводить эксперименты и придумывали свои собственные методы работы с фитболом. При этом обращайте внимание на состояние здоровья малыша и его настроение.

Смотрите на видео о занятиях с ребенком на фитболе:

http://mamyideti.com/zanyatiya-na-fitbole-s-grudnichkom-osnovnye-pravila-i-uprazhneniya.html

Как правильно заниматься с ребенком на фитболе

Большой мяч, который можно использовать для гимнастики – очень интересное и полезное изобретение. Занятия с ребенком на фитболе помогают расслабить перенапряженные мышцы, развить подвижность и силу, устранить колики, успокоить нервную систему.

Перечислять все преимущества таких занятий можно очень долго. Научиться выполнять упражнения на фитболе для малышей сможет каждая мамочка вместе со своим карапузом дома. Важно соблюдать некоторые правила, знать упражнения с фитболом для детей, быть аккуратной и внимательной.

Важные рекомендации

Перед тем как проводить занятия с ребенком на фитболе, полезно ознакомиться с рекомендациями детских специалистов. Чтобы упражнения пошли на пользу и приносили только положительные результаты, нужно запомнить несложные правила.

Основные упражнения до полугода

Первые упражнения самые простые. Они позволяют малышу успокоиться и расслабиться. У младенцев наблюдается гипертонус мышц, после занятий на пружинистой поверхности фитбола мышцы расслабляются.

Происходит также массаж внутренних органов, улучшающий их работу, повышается аппетит и уменьшаются колики. Упражнения в первые месяцы представляют собой покачивание в разные стороны на спортивном снаряде на животике и спине поочередно. Во время упражнений можно делать легкий массаж.

Упражнения на животе

Положите кроху на середину фитбола на животик. Придерживая руками по обеим сторонам спины, выполняйте плавные покачивания по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

Придерживая руками за спинку малыша одной рукой, второй выполняют поглаживающие движения вдоль спины. Затем руку меняют, и также выполняют поглаживающие движения с другой стороны спины. Малыша держат обеими руками и выполняют пружинистые движения на фитболе вверх-вниз.

Выполняют движения на фитболе вперед-назад, вправо-влево несколько раз. Малыша держат обеими руками за спинку. Приноровившись можно придерживать кроху сверху одной рукой за попу, а второй за ножки в районе лодыжек.

Упражнения на спине

Кладут малыша на спину посредине фитбола, придерживая руками за грудь, чтобы он не соскользнул, выполняют покачивающие движения в разные стороны и по кругу.

Упражнения для детей постарше

Выполняя упражнения с детками после трех месяцев, вы уже приобретете опыт, и осилите более сложные упражнения. С шести месяцев начинают делать упражнения для пресса. В 1 год или немного раньше, отпускают малыша ходить, опираясь на поверхность мяча (придерживая, чтобы фитбол не катился).

Упражнения на животе

Мягкими пружинистыми движениями необходимо прижимать малыша к поверхности мяча, надавливая на попу. Ребенок будет опираться ручками, и приподнимать голову, качаясь на мяче вверх и вниз.

Держа малыша двумя руками за голени выполнять покачивающие движения вперед-назад. Можно положить на пол игрушку, и развернуть ребенка к ней лицом. При наклоне к полу, головой вперед, малыш должен схватить игрушку вытянутыми руками.

Взять за предплечья обеих ручек, когда ребенок лежит животом на фитболе и поднимать их вверх, потом опускать вниз. Отводя обе руки ребенка одновременно вперед головы и выпрямляя вдоль туловища вниз. Ногами необходимо придерживать мяч, чтобы он был устойчивым. Можно попросить папу придержать малыша за спинку во время упражнения, если боитесь делать его самостоятельно.

Ножки малыша держать крепко за голени и сгибать поочередно. Потом выполнять одновременные движения, сгибая сразу обе ножки. Движение напоминает плывущего в воде лягушонка. Когда вы сгибаете ножки, ребенок отталкивается, пытаясь их выпрямить, фитбол раскачивается вперед и назад.

Из положения, лежа на животе, взять малыша за правую руку в районе предплечья и за правую ногу в районе голени, повернуть на левый бок и выполнять покачивающие движения, чтобы малыш тренировал боковые мышцы, стараясь удержать равновесие на фитболе. То же самое повторить, держа ребенка за левую руку и левую ногу и повернув на правый бок.

Упражнения на спине

Из положения, лежа на спине, помогают малышу подняться и сесть на мяч, держа его за предплечья. Потом возвращают в исходное положение, опять помогают подняться и сесть.

Держат младенца за предплечья, стоя позади его головы. Катят мяч вперед, чтобы детские ножки коснулись пола, потом возвращают его в исходно положение.

Выполняют также пружинистые движения ножками, стуча поочередно каждой о поверхность мяча, когда ребенок стоит, крепко удерживаемый вами на его поверхности.

Какой мяч выбрать

Фитбол используют для спортивных занятий с середины прошлого века. Он подходит для людей всех возрастов: новорожденным младенцам, активной молодежи и пенсионерам, у которых проблемы с избыточным весом или суставами.

Большой круглый мяч может быть различного диаметра (сорок пять – девяносто пять сантиметров). Его можно купить в спортивном или детском магазине. При покупке не забудьте спросить сертификат качества на изделие. Если вы тоже планируете заниматься на фитболе, выбирайте мяч с диаметром около семидесяти сантиметров. Он подойдет для ребенка и для вас. Фитбол может быть с двумя ручками, держась за которые малыш один после года сможет прыгать, выполняя упражнения.

Важно, чтобы мяч был качественным, с антивзрывной функцией (на нее указывает особая маркировка – ABS или BRQ). При повреждении он не лопается, а медленно сдувается. Для занятий лучше покупать фитбол с гладкой поверхностью без выступающих бугорков.

Мяч изготавливают из прочной резины, поэтому он выдерживает до 300 кг веса. Отверстие для надувания должно быть без выступов, не мешать движению по полу. Настоящий мяч фитбол имеет теплую, нескользкую поверхность, приятную на ощупь. У него нет выступающих швов. Поддельные мячи скользкие и холодные могут быть опасны для малыша, на них лучше не заниматься.

http://razvitie-vospitanie.ru/uhod/zanyatiya_s_rebenkom_na_fitbole.html
  • Для мам
  • Здоровье
  • Лечение
  • Питание
  • Развитие
  • Уход
  • Лекарства

Занятия и упражнения на фитболе для грудничков, а так же правила выбора

Не секрет, что гимнастика полезна всем малышам. Когда в семье появляется новорожденный младенец, очень кстати будет приобрести фитбол для грудничка (или подарить его молодым родителям). Чтобы занятия с мячом были не только полезны, а доставляли крохе удовольствие, необходимо правильно выполнять упражнения на фитболе для грудничков.

С какого возраста безопасны занятия с фитболом

Занятия на мяче чрезвычайно полезны даже для самых маленьких. Наиболее безопасно начинать занятия, когда крохе исполниться месяц.

Выкладывая ребенка на животик, ему можно помочь избежать или ослабить проявление коликов. Кроме того, в таком положении малыш будет стремиться приподнять и удерживать головку.

Рекомендуется выполнять наиболее простые упражнения с ребенком в возрасте от 1 месяца и до полгода.

Детей, которым исполнилось 7 месяцев, можно тренировать стоять на мяче.

Почему стоит купить фитбол

  1. Занятия на мяче полезны для физического развития малыша.
  2. С помощью спортивного шара можно не только делать гимнастику ребенку, он также пригодится молодой маме, чтобы развлечь кроху. Детки постарше с удовольствием катают его, толкают, скачут верхом.
  3. С помощью такого мяча можно выполнять специальные упражнения, которые будут способствовать снятию гипертонуса мышц.
  4. Такая гимнастика чрезвычайно полезна для укрепления мышц брюшного пресса, спинки, ручек и ножек малыша.
  5. Специальные упражнения с фитболом помогают предотвратить появление колик, так как благоприятно воздействуют на процессы пищеварения ребенка.
  6. Занятия с мячом способствует развитию вестибулярного аппарата крохи, координации движений.

Кроме того, фитбол можно использовать не только для динамической гимнастики, а также для расслабления малыша перед сном. Для этого стоит только изменить темп выполнения упражнения.

Как правильно выполнять упражнения

Существуют определенные правила, которые рекомендуется соблюдать.

  1. Начинать заниматься с мячом можно с того момента, как ребенку исполнится месяц.
  2. Чтобы гимнастика доставляла крохе удовольствие, лучше заниматься с утра, когда ребенок находится на пике активности, он хорошо выспался и находится в хорошем расположении духа.
  3. Прежде чем делать упражнения, стоит убедиться, что кроху ничего не беспокоит.
  4. Любые упражнения на мяче можно выполнять не раньше, чем через 1,5 часа.
  5. Многим деткам необходимо время, чтобы привыкнуть к новому объекту (мячу), не торопите их. Для начала гимнастика на фитболе должна быть недолгой – от 1 до 4 минут. В дальнейшем время занятий стоит увеличивать, ориентируясь на настроение малыша.
  6. Если малыш капризничает – занятие стоит прекратить.
  7. Все движения должны быть плавными, без резких рывков.
  8. Нельзя тянуть ребенка за стопы, следует быть осторожным с его суставами.

Упражнения для крохи

Есть определенные базовые упражнения для выполнения на гимнастическом мяче. Их необходимо освоить в первую очередь. По мере взросления малыша вы сможете экспериментировать и придумывать свои упражнения.

Не забудьте перед началом тренировки раздеть малыша и укрыть шар пеленочкой, чтобы ребенку было тепло и комфортно.

Кладем малыша животиком на шар. Придерживаем грудничка обеими руками. Одной рукой держим его за ножки, а другой накрываем спинку. Осторожно качаем кроху из стороны в сторону, вперед и назад.

Выполняем аналогично первому упражнению, но ребенка кладем животиком вверх. Это упражнение требует особой осторожности, так как стоит придерживать головку малыша, не давать ей запрокидываться.

Исходное положение – кроха лежит животиком вниз. Одной рукой придерживаем ножки, а второй рукой накрываем спинку ребенка или его попу, легкими надавливаниями заставляем мячик пружинить.

Укладываем малыша на диван (кровать или пеленальный столик). Подставляем фитбол под ножки ребенка, при этом кроха начинает упираться в шар и толкать его.

Фиксируем мячик на полу (можно с помощью еще одного взрослого). Ставим ребенка ножками на него и помогаем прыгать. Кроху придерживаем за спинку.

Кладем малыша животиком вниз. Грудничок должен упереться при этом в мячик ручками. Держа малыша за ножки, слегка качаем его на шаре вперед и назад, будто качаем коляску.

Укладываем ребенка животиком на шар. Держа крошку за ножки, наклоняем его вперед, пока он не сможет достать ручками до игрушки на полу, и медленно возвращаем малыша в исходное положение.

  1. «Качаем мышцы брюшного пресса».

Исходное положение – ребенок на спине. Аккуратно держим кроху за предплечья и потихоньку приподымаем его до положения сидя. Аккуратно возвращаем в исходное положение. Это упражнение рекомендуется выполнять не ранее чем с 3-х месяцев (ребенок должен уверенно держать голову!).

Рекомендуется для выполнения с 7-8 месяцев (малыш должен уметь уверенно стоять у опоры). Держим малыша за ручки и ставим на фитбол.

Все занятия на фитболе с грудничком следует выполнять очень аккуратно, особенно если младенцу еще нет месяца, соблюдая меры предосторожности, чтобы ребенок не упал и не запрокидывал головку.

Фитбол для грудничков, как правило, начинают использовать после того как ребенку исполнится месяц.

Выбираем фитбол

Как выбрать фитбол для грудничков при таком многообразии? Этот вопрос не напрасно волнует молодых мам и пап. От выбора мяча зависит удобство его использования, а также универсальность.

Если в маминых планах есть привести себя в форму после родов и при этом использовать гимнастический мяч для занятий с крошкой, то стоит выбрать наиболее оптимальный размер шара для обоих – диаметром 75 см.

  • Для деток можно использовать мяч, размер которого поменьше –диаметром 45 см.
  • В продаже есть фитболы как с гладкой поверхностью, так и с пупырышками. Для новорожденного ребенка определенно стоит приобрести шар с гладкой поверхностью.
  • Для удобства более старших детей можно использовать мячи с ручками и рожками.

Желательно приобрести мяч из материалов с антиразрывными свойствами. О его качестве можно судить по наличию соответствующей маркировке ABS или же BRQ. Такой спортивный снаряд прослужит намного дольше.

Выполняйте упражнения с удовольствием и растите здоровыми!

http://grudnichky.ru/razvitie/fitbol-dlya-grudnichkov.html





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Категории:



Статьи по теме:

Можно ли ламинировать свидетельство о рождении ребенка

Можно ли ламинировать свидетельство о рождении далее...

Кал со слизью у ребенка

Слизь в стуле ребенка: почему появляется и далее...

Мультики для новорожденных от 0 до 6 месяцев

Мультики для детей 1 месяца Мультфильмы – далее...


Популярные:

Какую рыбу можно давать ребенку в 1 год (4)
Назонекс отзывы для детей при аденоидах (4)
Как приучить мальчика к горшку (4)
Ребенок не может откашляться что делать (4)
Связать носки для ребенка 1 год (4)
Прикорм с 4 месяцев при искусственном вскармливании таблица (4)

Наиболее читаемые:

Как ребенка научить пить из трубочки

Как научить ребенка пить из трубочки - советы далее...

Горка в ванночку для новорожденного

Горка для купания - какая лучше для новорожденного? Мама далее...

Можно ли спать на спине новорожденному

Можно ли новорожденному спать на спине? Можно ли месячному далее...

Последние комментарии:

Дата: 03.10.18 | Автор: Дмитрий
Перезвоните пожалуйста по телефону8(931)974-80-93 Дмитрий
Дата: 24.08.18 | Автор: WilliamMum
У меня была похожая проблема, бесплатно прокосультировал Евгений Беляев BelyaevJurist@yandex.ru , попробуйте проконсультироваться может и вам поможет.
Дата: 20.08.18 | Автор: Richarddet
Всем привет!