Главная » Кормление

Диета при кормлении новорожденного



Диета при грудном вскармливании: что можно и что нельзя есть маме?

Заветные 9 месяцев проносятся быстро, оставляя воспоминания об ограничениях, которые акушер, ведущий беременность, накладывает на сладкие, соленые и консервированные продукты. Если раньше все это могло спровоцировать отеки, повлиять на уровень сахара и белка в анализах или даже сказаться на внутриутробном развитии малыша, то после родов все вроде бы должно быть по-другому. На деле же маму ждет новое испытание – грудное вскармливание, которое налагает на рацион не меньше ограничений. Какой должна быть диета при грудном вскармливании новорожденного малыша?

Общие принципы диеты при кормлении грудью

Все, что съедает новоиспеченная мама, так или иначе попадает и в молоко, а поскольку пищеварительная система новорожденного малыша крайне уязвима, приходится несколько раз думать, прежде чем употреблять в пищу тот или иной продукт. Диета при грудном вскармливании в первые дни жизни малыша требует ставить под сомнение любой овощ или фрукт, кисломолочный продукт, соль, сахар и даже приправы. Хорошо, что какое-то время мама и малыш проводят в роддоме, где предусмотрено специальное вполне разнообразное меню из числа разрешенных продуктов. И после выписки кормящая мать может ориентироваться на те блюда, которые принимала под присмотром врачей. Но для того, чтобы молоко было питательным, а самочувствие мамы и малыша – идеальным, диета при грудном вскармливании должна быть более разнообразной. И здесь нужно придерживаться нескольких правил.

Во-первых, диета мамы при грудном вскармливании должна исключать газообразование, запоры и другие нарушения ЖКТ у малыша. Самый простой способ следовать этому правилу – следить за реакцией собственного организма и избегать продуктов, которые вы с трудом переносите. Обычно повышенное газообразование вызывают капуста и многие другие сырые овощи, черный хлеб, бобовые культуры, продукты брожения. Впрочем, овощи можно включить в состав супов, рагу, готовить их на пару или на гриле.

Во-вторых, стоит обратить больше внимания на продукты, богатые кальцием и другими микроэлементами. Самый простой способ придерживаться этого правила – продолжать питаться так, как вы делали это во время беременности.

В-третьих, диета при грудном вскармливании новорожденного требует внимательно следить за реакцией малыша на тот или иной продукт. Поэтому каждый новый овощ, фрукт или злак нужно вводить в рацион по одному, раз в несколько дней, постепенно расширяя список допустимых блюд.

Диета при грудном вскармливании - относительные и абсолютные запреты

Под абсолютный запрет диеты при кормлении грудью попадает алкоголь, «энергетики», а также незнакомые экзотические деликатесы, газированные напитки, какао, молочный шоколад, кофе, копчености, арахис. Лучше отложить их до времен прекращения лактации.

В период новорожденности следует избегать продуктов, провоцирующих газообразование, к которым относятся капуста, редис, огурцы, бобовые культуры, цельное молоко, лук, редька, перец и другие продукты. С возраста трех недель и до трех месяцев большинство младенцев, как правило, беспокоят колики, и чтобы не провоцировать приступы, новоиспеченной маме стоит отложить «знакомство» малыша с газообразующими продуктами через грудное молоко. Лучше всего это сделать после того, как тревожный период пройдет.

Относительный запрет диета при кормлении грудью накладывает на продукты, способные вызвать у младенца аллергические реакции. Маме стоит быть осторожнее с цельным молоком, поскольку у детей нередко бывает аллергия на коровий белок, но можно время от времени вводить в рацион кисломолочные продукты, а также попробовать козье молоко. У некоторых детей бывает аллергия на глютен, содержащийся в злаковых продуктах, поэтому в первое время следует с осторожностью вводить в рацион хлеб и макароны и не стремиться сделать их основой питания.

Из фруктов и овощей под запрет диеты при грудном вскармливании попадают цитрусы, а также экзотические и красные плоды. Впрочем, что касается овощей и фруктов красного цвета, то аллергия на них у ребенка проявляется, как правило, если у мамы есть предрасположенность. Также относительный запрет накладывается на морепродукты, куриные яйца, сою, мед, орехи, виноград – все эти продукты пробуют постепенно.

Меню для строгой диеты

Когда у ребенка в течение долгого времени наблюдаются диатезные высыпания на щечках, его матери все же придется перейти на строгую диету при кормлении грудью, которая, впрочем, включает немалый перечень продуктов:

  • белые и зеленые овощи;
  • зеленые фрукты;
  • крупы, не содержащие глютен (кукуруза, рис, гречка);
  • макароны, не содержащие глютен;
  • мармелад, пастила, печенье без шоколада и наполнителей, сушки;
  • любое мясо, кроме курицы;
  • белая рыба;
  • кисломолочные продукты без фруктовых и вкусовых добавок.

Но не забывайте, что одно из главных правил диеты мамы при грудном вскармливании – никогда не заставлять себя голодать. Рацион должен быть не только сытным, но и полноценным. Это в первую очередь необходимо для самой кормящей матери, так как питательное качество грудного молока мало зависит от объема съедаемой пищи, а все необходимые полезные вещества изымаются из ресурсов материнского организма.

http://pohudeyka.net/diety/dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est-mame.php

Диета при кормлении

После рождения ребенка диета при кормлении очень важна. Обусловлено это тем, что многие продукты из привычного рациона женщины при грудном вскармливании могут вызвать серьезные аллергические реакции у новорожденного.

Поэтому многие врачи рекомендуют выстроить правильную систему питания. И чаще всего она напоминает здоровый и сбалансированный рацион. Он улучшает качество грудного молока и позволяет правильно наладить работу желудочно-кишечного тракта малыша.

Соблюдая диету при грудном кормлении, женщина сможет обеспечить организм ребенка необходимыми витаминами и микроэлементами. А это в свою очередь основной источник здоровья и правильного развития ребенка.

Особое внимание системе питания следует уделять в первые три месяца кормления грудью. В этот период у малыша укрепляется иммунитет, и происходит адаптация организма к окружающему миру. Чтобы подобные процессы проходили правильно, молодой маме нужно знать, какие продукты можно кушать, а какие находятся под строгим запретом.

Диета при грудном кормлении в первые три месяца жизни малыша

В первую очередь, диета при кормлении грудью новорожденного предполагает исключение из рациона всех жареных и жирных блюд. В этот период еду требуется готовить на пару или в процессе отваривания, допускается запекать в духовке.

Следует убрать из меню свинину и баранину, поскольку такие сорта мяса содержат большой процент жирности. Их можно заменить курицей, говядиной или мясом кролика, которые запекаются в духовке или подаются в виде паровых котлет и тефтелей.

Во время диеты при грудном кормлении ребенка запрещено употреблять мясо с кровью, которое не прошло термическую обработку. Если женщина использует в рационе подобные блюда, она может заразить малыша кишечной инфекцией. Такое заболевание опасно и смертельно для него.

Также запрещено употреблять мясные бульоны. Все жидкие блюда следует готовить только на воде. А предпочтение лучше отдавать вегетарианским супам. При этом для их приготовления необходимо выбирать овощи по сезону. Потому как в привозных их видах содержится значительное количество пестицидов и нитратов.

Во время диеты при кормлении ребенка нужно правильно выбирать крупы. Диетологи рекомендуют использовать гречку, рис и кукурузную крупу. Перед отвариванием крупу требуется залить холодной водой и дать ей настояться несколько часов. Затем слить воду и в дальнейшем использовать для приготовления блюд.

Кормящей маме можно употреблять фрукты, но не все. Разрешается кушать яблоки и груши, очищенные от кожуры. Летом можно съесть немного абрикос и черешни. Эти фрукты не будут вызывать у ребенка аллергию или расстройство желудка.

Диета при кормлении грудью новорожденного исключает употребление коровьего молока. У большинства малышей в последнее время все чаще отмечается непереносимость белка, который содержится в молоке. По этой причине многие педиатры рекомендуют ограничить его употребление.

Но допускается включение в рацион кефира, творога и йогурта с низким процентом жирности. Также в небольших количествах рекомендуется кушать нежирные сорта твердого сыра.

Диета при кормлении ребенка предусматривает употребление достаточного количества жидкости. За день молодой маме нужно выпивать 1,5-2 л воды. Чтобы не оказывать дополнительную нагрузку на почки малыша, она должна быть столовой и негазированной.

Кроме того, из рациона следует полностью исключить алкогольные напитки и все виды соков. Исключением является яблочный сок. Можно пить некрепкий черный и зеленый чай, компот из сухофруктов и воду.

Рекомендации для питания при кормлении малыша старше года

Диета при кормлении грудью детей старше года становится менее жесткой. В рацион можно включать практически все продукты питания. Но есть некоторые ограничения. Например, запрещено употреблять бобы, капусту и газированную минеральную воду. Они могут повысить газообразование в организме ребенка.

Также не рекомендуется кушать черный и молочный шоколад. Можно съесть небольшой кусочек белого шоколада. Он не содержит какао, поэтому не сможет вызвать аллергии у вашего малыша. Допускается употреблять сладости, но в ограниченном количестве.

Во время диеты при кормлении ребенка старше года в рацион разрешено включать все овощи и фрукты. Это нужно делать постепенно и осторожно. Каждый новый продукт следует вводить в систему питания не чаще чем один раз в три дня. Так легче будет контролировать проявление аллергии на тот или иной новый продукт или расстройства желудочно-кишечного тракта.

Также важно следить и за тем, чтобы ваше меню не совпадало с твердым меню ребенка. Например, если малыш на ужин кушал свеклу, то маме не следует ее употреблять. Это окажет двойную нагрузку на организм ребенка.

Во время диеты при кормлении малыша старше года можно кушать цельнозерновой хлеб, брюссельскую капусту, кабачки, морковь, картофель, тыкву, апельсины и многое другое. Из овощей разрешается готовить разнообразные блюда, включая салаты, пудинги и супы. Салаты можно заправлять подсолнечным, оливковым или кукурузным маслом. Майонез, кетчуп, уксус, перец и хрен находятся под запретом.

Из мяса допускаются только нежирные сорта – это курица, говядина и кролик. Мясо курицы нужно употреблять без кожи и жира. Ее нужно запекать в духовке или отваривать. Сосиски, колбасы и различные полуфабрикаты следует исключить из рациона кормящей женщины.

Многие молодые мамы после родов ищут одновременную диету для кормления и для похудения. Делать это категорически запрещено. Женский организм устроен таким образом, что в период вынашивания малыша он запасается жиром для дальнейшей возможности вскармливания ребенка.

Поэтому пытаясь похудеть в период кормления грудью, можно существенно навредить своему здоровью или получить железодефицитную анемию. Но уже с шестого месяца жизни ребенка молодая мама начнет самостоятельно терять вес. За месяц она сможет похудеть в среднем на один килограмм.

http://100diet.net/diety/dieta-pri-kormlenii.php

Грудное вскармливание и мамина диета

Итак, у вас в семье счастливое событие, ваш малыш появился на свет. Теперь главная забота мамы – обеспечить его полноценное развитие, и вопрос питания здесь становится на самое главное место.

Ведь каждая мама должна понимать, что от качества ее молока напрямую зависит поступление питательных веществ в организм малыша. Какое же питание является правильным при грудном вскармливании и позволяет обеспечить кроху всем необходимым, мы и постараемся найти ответ в нашей статье.

Основные принципы

Прежде всего, необходимо уяснить, что питание мамы в период грудного вскармливания должно быть полноценным, чтобы молоко оказывало свое благотворное влияние на рост вашего крохи. Не последнюю роль здесь играет и режим, поэтом старайтесь, чтобы приемы пищи происходили в одно и то же время.

Скорее всего, вам интересно будет узнать, что для кормления малыша в материнском организме за сутки вырабатывается около 1 литра молока. Чтобы полноценно обеспечить грудное вскармливание новорожденных, необходимо потратить 40 грамм жиров, 10 грамм белком, 70 грамм лактозы и примерно 800 килокалорий.

Этот расход энергии нужно возмещать соответствующим рационом, который должен быть больше привычного и содержать достаточное количество жидкости. Поэтому травяные чаи, свежие соки и негазированная вода должны стать постоянными спутниками кормящей мамочки.

Постарайтесь сделать ваше меню разнообразным и вкусным, так как пресная и однотипная пища очень быстро надоедает и снижает настроение. Рацион должен включать мясные, рыбные, молочные продукты, а также каши, фрукты и овощи.

Чтобы решить проблему запоров, которые нередко возникают при лактации, необходимо вводить в меню сырые овощи, чернослив, а также отрубной хлеб. Тогда проблем со стулом новорожденного при грудном вскармливании также не возникнет.

Как показывает практика, пища не дает полноценное поступление витаминов организм, а в послеродовой период у женщин наблюдается повышенная потребность в некоторых минералах и веществах.

Поэтому стоит проконсультироваться с гинекологом и принимать обычные поливитаминные комплексы для кормящих мам. Но при этом необходимо внимательно следить за реакцией крохи и проявлением возможной аллергии либо сыпи на теле.

Что нельзя

Рацион кормящей мамы содержит и многие запреты, так как существует ряд продуктов, которые могут навредить здоровью крохи.

Прежде всего, диета при грудном вскармливании рекомендует отказаться от продуктов, относящихся к группе аллергенов.

Также питание при кормлении грудью не должно содержать продукты, которые оказывают раздражающее действие на слизистую желудка:

  • Наваристые рыбные и мясные бульоны;
  • Кислые и маринованные овощи и фрукты;
  • Лук и чеснок;
  • Продукт с повышенным содержанием сахара;
  • Продукты, которые включают пищевые красители, стабилизаторы и консерванты.

Молочные продукты рекомендуется выбирать без добавок либо отдавать предпочтение наполнителям со вкусом яблока либо груши. Это позволит избежать возможных проблем с пищеварением малыша. Так как какие-либо экзотические фрукты могут вызвать появление сыпи либо станут причиной болей в животике.

Алкоголь в период кормление грудью является табу.

Как повысить лактацию

Чтобы полностью обеспечить малыша вкусным молочком маме полезно употреблять продукты, которые стимулируют лактацию. Хорошие результаты дают чаи их фенхеля, аниса и тмина.

Также можно проконсультироваться со специалистом и пропить специальный гомеопатический курс, который дает возможность повысить показатели гормона пролактина, отвечающего за выработку молока у мамы.

Чтобы повысить лактацию можно ввести режим питания по требованию малыша, а также систематически делать точечный массаж груди и принимать теплый душ.

Также чтобы обеспечить полноценную лактацию, необходимо придерживаться принципов здорового образа жизни, полноценно высыпаться и поддерживать хорошее настроение!

Несколько главных советов для кормящих мамочек

Определим основные правила, которых необходимо придерживаться при кормлении грудью/

Частота приема пищи. Наилучшим вариантом для кормящей мамы является 5-разовое питание, которое состоит из 3 основных приемов пищи и 2 легких перекусов. Такой режим позволяет обеспечить высокую скорость обменных процессов и дает возможность нормализовать вес после родов.

Если кушать реже, соответственно обмен веществ будет снижаться, если же участить прием еды, тогда можно с лихвой набрать лишнее килограммы. Поэтому лучше придерживаться рекомендуемой золотой середины.

Как готовить. При выборе способов приготовления блюд отдавайте предпочтение готовке на пару, запеканию и тушению. Это позволяет максимально сохранить питательную ценность продуктов и избавит вас от лишнего потребления жиров. Поэтому от жареной пищи стоит на этот период воздержаться.

Ввести в рацион «здоровые» продукты. Ваше меню должно включать гречку, овес, рис, а также хлеб из цельного зерна.

Молочные продукты стоит выбирать не более 1,5 % жирности. Творог, кефир и йогурты лучше употреблять классические без добавления сахара и фруктов.

Не забывайте об овощах и фруктах, ведь они являются одним из основных поставщиков клетчатки, необходимой для слаженной работы кишечника. Помимо этого, в них содержится фолиевая кислота, которая помогает заложить основу для формирования нервной системы малыша. Она содержится в бобовых, черном хлебе и брюссельской капусте.

Уделяйте особое внимание зелени и овощам. которые характерны для вашей местности. Это могут быть кабачки, капуста, тыква. Для заправки салатов используйте растительное масло, майонез лучше пока исключить. Супы предпочтительно готовить из овощей на воде.

Мясные продукты. Стоит выбирать маложирные сорта мяса и рыбы, в том числе курицу и говядину. При приготовлении курицы следует снимать шкурку. От полуфабрикатов, колбас, сосисок лучше отказаться. Также не следует усердствовать с потреблением белка, так как это может оказывать негативное влияние на функцию печени и почек, либо же стать причиной развития остеопороза.

Ограничьте потребление сладкого либо сведите его потребление к минимуму. Тоже самое касается и соли. Норма ее потребления составляет 5 грамм в день. Лучше всего перейти на морскую соль, а также минимально солить приготовленные блюда.

Добавляем витамины. Потребление витамина С позволит существенно укрепить нервную систему и ускорит процесс усвоения железа. ВитаминDвлияет на развитие костно-мышечной системы, его источниками являются: яйца, рыба, а также сливочное масло. Восполнять запасы йода можно при помощи морской капусты и йодированной соли. Капуста, зелень и шпинат помогают усваиваться мясным продуктам. Источником кальция являются сыры, молочные продукты и зеленые овощи.

Необходимо знать, что:

  • Повышенное употребление чая и кофе может стать причиной замедленного усвоения железа;
  • Осторожно следует употреблять продукты с повышенными аллергенными свойствами: шоколад, арахис, ваниль, ярко-красные ягоды;
  • Добавление в рацион петрушки и тмина позволяют улучшить вкус материнского молока, а вот употребление лука и чеснока, напротив, может сделать его «невкусным»;
  • При преобладании блюд из риса и груши можно столкнуться с запорами, а включение в рацион свеклы и чернослива расслабляет стул как мамы, так и малыша;
  • Если перестараться с потреблением огурцов и квашеной капусты, можно вызвать повышенное газообразование и у мамы, и у новорожденного.

Если придерживаться рекомендуемых правил грудного вскармливания новорожденных, у вас не будет проблем с лактацией и кормлением вашего малыша.

Главное, во всем соблюдайте меру и почаще улыбайтесь! Здоровья вам и вашему ребенку!

http://mjusli.ru/ja_mama/rehabilitation/grudnoe-vskarmlivanie-i-mamina-dieta





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Категории:



Статьи по теме:

Почему икает новорожденный ребенок

Почему икает новорожденный ребенок Почему икает новорожденный ребенок Рождение далее...

Почему ребенок новорожденный икает после кормления

Икота у младенца после кормления: что далее...

Чем лечить мокрый кашель у ребенка

Мокрый кашель у ребенка: способы лечения далее...


Популярные:

Анальгин и парацетамол детям от температуры дозировка (8)
Сколько ребенок должен спать в 4 года (7)
Озноб у ребенка без температуры (7)
Почему грудничок икает часто (6)
Как часто кормить новорожденного грудным молоком (6)
Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (6)

Наиболее читаемые:

Сколько смеси должен съедать ребенок в 1 месяц

Сколько грудного молока или смеси должен съедать новорожденный далее...

Как приучить ребенка спать в своей кроватке

Как научить ребенка спать в своей кроватке? Детский далее...

Уход за новорожденным ребенком

Основные заблуждения в уходе за новорожденными детьми После рождения далее...

Последние комментарии:

Дата: 18.11.18 | Автор: Олег
Перезвоните пожалуйста по телефону 8 (499) 110-80-56 Олег
Дата: 17.11.18 | Автор: Олег
Перезвоните пожалуйста по телефону 8 (965) 122-12-45 Олег
Дата: 15.11.18 | Автор: Евгения
Перезвоните пожалуйста по телефону 8 (499) 490-26-28Евгения