Главная » Мой малыш

Питание годовалого ребенка примерное меню



Что такое режим питания? Примерное меню годовалого ребенка

Сегодня мы предлагаем вам поговорить о том, что такое режим питания годовалого малыша. Для растущего организма очень важно правильно питаться, получать необходимые витамины и микроэлементы. Именно сейчас формируются вкусы крохи, нужно стараться внести как можно больше разнообразия в рацион.

Начнем с пояснения того, что такое режим питания. Множественные определения твердят, что под данным понятием понимается не только количественная и качественная составляющая, но и поведение человека во время приема пищи. К составлению меню необходимо подходить крайне ответственно, распределять калорийность и химический состав. Сейчас предлагаем поговорить о том, что можно кушать маленьким деткам, приведем примерный режим питания, поведаем новые и вкусные рецепты для крохи.

Чем можно кормить ребенка в год?

Режим питания в год стоит пересмотреть. Кроха сейчас нуждается в сбалансированном и полноценном рационе. Обратите внимание на состав и качество приготовляемых маленькому гурману блюд, от этого зависит рост и развитие. Сейчас его рацион можно значительно расширить, особенно учитывая то, что кроха уже знает вкус взрослых продуктов и имеет в арсенале несколько зубиков.

Что можно давать:

  • каши (гречка, рис, овсянка, кукуруза, пшеница);
  • молочную и кисломолочную продукцию (кефир, йогурт, творог, сыр, сливочное масло);
  • хлебобулочные изделия (белый хлеб);
  • макаронные изделия;
  • бульон и суп;
  • овощи и фрукты (морковь, тыква, свекла, фасоль, капуста, яблоки, абрикосы, киви, персики, клубника, вишня и так далее);
  • сок, чай, компот;
  • нежирное мясо;
  • куриную печень;
  • рыбу;
  • куриные яйца;
  • чистую воду.

Обратите внимание на то, что каши и молочные продукты – это основа рациона малыша. Сейчас каши можно не измельчать в пюреобразное состояние, достаточно будет хорошо разварить крупу.

Продукты, которые не стоит включать крохе в питание:

  • колбасные покупные изделия;
  • газированная вода;
  • цитрусовые;
  • грибы;
  • шоколад;
  • орехи;
  • полуфабрикаты;
  • консервы.

Таблица питания

Рекомендованный объем еды для годовалого малыша составляет порядка 1,2 литров в сутки. Кроме этого, нужно учитывать и следующие рекомендации по распределению суточной нормы (в процентах):

Схема кормлений

Режим питания дня ребенка в год очень важно соблюдать. Перерывы примерно по 4 часа между кормлениями помогают нагулять аппетит. Кроме этого, стоит переводить малыша на 4-5 разовое питание, отказаться от ночных кормлений. Это пойдет крохе на пользу и подготовит к детскому саду, где режим соблюдается крайне строго. Идеальная схема кормлений выглядит так:

  • 8 утра – завтрак;
  • 12 дня – обед;
  • 4 вечера – полдник;
  • 7 вечера – ужин;
  • 10 вечера – второй ужин (перед сном).

Мы уже разобрались с вопросом о том, что такое режим питания, привели примерное меню. Вы уже обратили внимание на наличие мясной составляющей. К вопросу выбора мяса стоит подходить крайне ответственно. Идеальный вариант – это домашнее мясо (курица, индейка, крольчатина, говядина или телятина). Лучше всего выбирать без жира (куриная или индюшиная грудка и так далее).

Рецепты новых блюд

Первый рецепт – фрикадельки из гречки и фарша. Они очень хорошо сочетаются с овощным бульоном. Сварите гречку, слейте воду и смешайте кашу с фаршем. Сформированные фрикадельки опускайте в кипящий бульон.

Суп-пюре из печени. Готовится крайне просто. Вымочите в молоке мякоть хлеба, печень пропустите через мясорубку. Смешайте компоненты и немного посолите. Добавьте немного бульона или воды и дайте супчику немного покипеть.

Паровые рыбные котлеты. Пропустите филе рыбы и лук через мясорубку. К фаршу добавьте тертую морковь и муку. Сформированные котлеты готовить на пару около 20 минут.

Почему нельзя долго смотреть кошке в глаза Издавна с кошками связано довольно много суеверий. Одно из самых распространённых – им нельзя смотреть в глаза. Ниже мы расскажем, откуда появилось да.

Что происходит с организмом человека, который не занимается сексом? Секс – почти такая же базовая потребность, как и приём пищи. По крайней мере, начав им заниматься, вы уже не остановитесь. Даже если вы придерживаетес.

14 способов, как коты демонстрируют вам свою любовь Нет никаких сомнений в том, что кошки любят нас настолько, насколько мы их любим. Если вы не относитесь к разряду людей, относящихся благосклонно к эт.

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

Гороскоп грехов: какие пороки свойственны вашему знаку зодиака Покровительствующее человеку созвездие может наделить его не только достоинствами, но и множеством недостатков. Все без исключения знаки зодиака имеют.

10 сумасшедших совпадений, в которые трудно поверить В жизни каждого человека случались какие-то совпадения. Бывает, что вы думаете о друге, которого не видели уже много лет, и тут же неожиданно его встр.

http://fb.ru/article/329438/chto-takoe-rejim-pitaniya-primernoe-menyu-godovalogo-rebenka

Каким должно быть меню годовалого ребенка

Сегодня вашему крохе исполнился год. Близкие родственники дарят подарки, поздравляют родителей, обмениваются воспоминаниями о том, как малыш в первый раз улыбнулся и сделал неуверенный, но такой долгожданный шаг. И лишь мама маленького именинника не просто вместе со всеми радуется успехам своего малыша, но и задумывается о грядущем. В ее голове возникает множество вопросов: как учить разговаривать, как знакомить с горшком, даже о рационе малыша надо позаботиться, ведь грудное вскармливание почти или вовсе закончено. Вот с последней-то проблемой мы и поможем справиться молодой женщине – постараемся раскрыть все секреты меню годовалого ребенка.

Физиологические особенности детей первого года жизни

К первому году жизни организм ребенка готов перестроиться на переваривание твердой пищи – уже должно прорезаться около 8 зубов (4 верхних и 4 нижних резца), которые помогают малышу откусывать, но еще не пережевывать кусочки еды, увеличивается объем желудка и совершенствуется его секреторная функция, снижается потребность в частом кормлении. В этом возрасте ваш кроха уже распознает все вкусы, умеет отличить понравившееся блюдо от того, которое пришлось не по душе, а его пищеварительная система готова к постепенному переходу на взрослую пищу.

Постепенность – вот главное условие процесса создания меню годовалого ребенка. Если ваш малыш употреблял в пищу преимущественно жидкие блюда, не стоит начинать второй год его жизни с бутерброда. Пусть вначале его рацион останется привычным, просто сделайте кашу или суп более густыми. Педиатры рекомендуют только к 18 месяцам вводить в меню малыша пищу в виде маленьких и мягких кусочков.

Частота кормлений годовалых деток невелика – 5 раз в день: завтрак, обед, полдник, ужин и так называемое ночное кормление. В то же время многие дети в данном возрасте отказываются принимать пищу перед сном или пить молоко ночью – не принуждайте их. Нужно помнить, что ваш ребенок – это индивидуальность, и его потребности могут не совпадать с общепринятыми стандартами.

Обязательно помните о том, что пища детей второго года жизни должна быть богата белками – предлагайте ребенку молоко и его производные, мясо, птицу, рыбу, яйца. Не забывайте и о микрофлоре кишечника – творог, сметана, кефир и нежирные йогурты помогут вам в формировании нужной бактериальной среды. Овощи и хлебобулочные изделия также обязаны присутствовать в меню.

А теперь немного цифр, чтобы молодым мамам было легче ориентироваться в объемах готовящихся блюд для меню годовалого ребенка:

  • За сутки годовалый малыш съедает около 1 литра пищи;
  • Частота кормлений – 4-5 раз в день;
  • Объем пищи на одно кормление – 200 мл.

Примерное меню ребенка в год

На основании вышеизложенной информации предлагаем вашему вниманию меню для годовалого ребенка:

1. Завтрак должен содержать достаточное количество белков и углеводов, ведь день только начинается:

  • Молочная каша (гречневая, рисовая, овсяная) – 100-150 г;
  • Некрепкий чай или компот из фруктов – 100 мл;
  • Хлеб (лучше пшеничный) – 10 г;
  • Масло сливочное – 5 г.

2. Обед – ребенок к этому времени уже потратил достаточно энергии, но день еще не окончен, поэтому прием пищи должен быть особенно питательным:

  • Овощной суп-пюре – 100 мл;
  • Паштет из куриной печени – 50 г;
  • Картофельное пюре 50 г;
  • Сок яблочный – 100 мл;
  • Хлеб пшеничный 10 г.

3. Полдник – ваш кроха только что проснулся и готов к новым подвигам, поэтому «зарядите» его энергией фруктов:

  • Молоко/кефир/йогурт – 100 мл;
  • Галетное печенье (можно размягчить в молоке) – 15 г;
  • Банан или другие фрукты (ягоды) – 100 г.

4. День закончен, и организм ребенка готовится к ночному отдыху – не загружайте его тяжелой пищей:

  • Омлет или творожная запеканка – 150 г;
  • Молоко (кефир, йогурт) – 100 мл.

Вот так выглядит примерное меню ребенка в год. Если ваш малыш не может уснуть без теплого молока или жидкой кашки – удовлетворите его просьбу, 100-150 мл жидкости никоим образом не повредят вашему чаду.

Меню годовалого ребенка на неделю

Еще одно правило составления меню годовалого ребенка – старайтесь не предлагать вашему малышу одни и те же блюда каждый день. Родители должны развивать вкусовые ощущения детей, а также приучать их к различным видам и способам приготовления мяса, овощей, рыбы.

Сегодня порадуйте детку манной кашей на завтрак, овощным супом и паровыми котлетами с картофельным пюре на обед, после дневного сна предложите молоко с печеньем, а на ужин творожок со сметаной и компот. Завтра пусть его разбудит аромат омлета, пообедает малыш борщиком с телятиной, перетертым в пюре, и овощным гарниром с рыбкой, на полдник – печеное яблоко с творожком, а перед сном – рисовая каша на молоке. На третий день предложите на завтрак запеканку из картофеля, на обед – рыбный супчик и фрикадельки с морковным пюре, на полдник – йогурт и печенье, а поужинает малыш пусть пюре из брокколи.

Именно такой алгоритм составления меню годовалого ребенка на неделю рекомендуют и отечественные педиатры, и специалисты ВОЗ. Но помните, что все вышеизложенное – это лишь рекомендации, которые существенно облегчат вам жизнь, но если ваш малыш отказывается от каких-то блюд – не заставляйте его. Наберитесь терпения и понаблюдайте за своим крохой, и ребенок сам подскажет, какое меню подойдет именно ему.

Текст: Виктория Макалюк

http://lady7.net/kakim-dolzhno-byt-menju-godovalogo-rebenka.html

Примерное меню годовалого ребенка на неделю, по дням и часам

Доброго времени суток, мои любимые читатели. Время скоротечно и вашему малышу уже исполнился 1 год! Наверняка у вас возникли вопросы, каким должно быть детское меню. Ведь правильное питание годовалого ребенка – это залог его здоровья, развития и роста.

Я все еще маленький!

За первый год своей жизни малыш сделал большой прорыв в развитии и питании. Начав с грудного молока и молочной смеси, он потихоньку познакомился с другой едой. Ребенок в 1 год уже жует и способен справляться с пюреобразной пищей и продуктами, нарезанными на мелкие кусочки.

В этом возрасте он становится разборчивым в еде. Помните, как ваше чадо плевалось не понравившейся кашей или овощным пюре? В таких случаях доктор Комаровский советует дать малышу свободу в выборе блюд. Если ребенок категорически отказывается от брокколи, то не пихайте в него его насильно. Так можно привить отвращение к приему пищи. В конце концов, даже взрослые вздрагивают от одного слова «брокколи».

К общему столу надо приучать постепенно. В рационе должны быть блюда, которые приготовлены с учетом жевательного аппарата и пищеварительной системы годовалого ребенка. Это овощные и фруктовые пюре, разваренные каши, котлеты на пару, супы, запеканки и суфле.

Объем желудка у малыша еще маленький, а потребность в разных питательных веществах довольно высока. Поэтому его кормить надо часто и небольшими порциями. Мы советуем установить определенный режим и питаться по часам. Самый оптимальный режим – это 5-разовые кормления через каждые 3-4 часа по 200-300 г.

Приемлемыми способами приготовления детских блюд, которые сохраняют полезные вещества являются: варка на пару, тушение, запекание. Рекомендуется разнообразить рацион, включив не только протертые продукты, а также взрослые блюда (запеканки, тефтели, омлет, котлеты, фруктовые салаты и т.д.), чтобы ребенок не потерял аппетит и постепенно переходил от жидкой еды на пищу средней твердости.

Обязательные продукты в рационе годовалого ребенка

До года малыш каждый день получал большое количество грудного молока и смеси. После года молочные продукты должны присутствовать на столе обязательно. Ежедневно ребенок должен потреблять до 500 мл молока и кисломолочных напитков. Отдавайте предпочтение детским творожкам, кефирам, йогуртам и т.д. Творог обязательно должен быть в рационе, из него можно делать разные запеканки. Также познакомьте малыша с неострым сыром. Минимальная жирность молока должна быть не менее 3% для годовалого ребенка, по творогу и сметаны данное значение составит 10%.

Ни один детский рацион не может обойтись без молочной каши. Ее следует кушать каждый день. Она очень полезна для пищеварения и богата витаминами. В кашу можно добавлять сливочное масло. Крупы рис, гречка, перловая богаты витаминами, белками, углеводами, минеральными веществами важны для роста и развития ребенка.

Яйца куриные или перепелиные должны присутствовать в рационе годовалого ребенка ежедневно, потому что содержат незаменимые аминокислоты и легкоусвояемый белок.

В основном хлеб должен быть в рационе годовалого ребенка из пшеничной муки, 15 г. сливочного масла, которое можно класть в кашу.

Независимо от времени года на столе у ребенка должны быть фрукты и овощи. Ваш малыш не пережевывает их? Не беда. Их всегда можно натереть на терке или купить готовые пюре в баночках. Пускайте много овощей в суп, а фрукты добавляйте в запеканки и творог. Предпочтение отдавайте яблокам, грушам, бананам, сливам, персикам, можно также вишню, черешню, ежевику, смородину, крыжовник, бруснику, клюкву и следующие овощи: тыква, морковь, капуста, огурцы, свекла. Суточная норма составляет около 200 г.

Полноценное питание ребенка невозможно без мясных продуктов, где содержится много белка и железа. Можно кушать телятину и говядину, мясо кролика, индейки и курицы, нежирные сорта свинины (а именно, покупайте вырезку). Среди субпродуктов можно выбрать печенку, сердце и язык. Готовьте мясо в виде фрикаделек, тефтелей и паровых котлет. Также его можно добавлять в супы.

А как же рыба? Для детского организма необходимы нежирные сорта. Отлично подойдут: минтай, хек, треска и судак. Рыбные блюда доставляют в организм малыша много фосфора, йода, магния, фосфора, калий, фтора и полиненасыщенных кислот.

Питье тоже должно быть разнообразным. Предложите крохе ягодные и фруктовые компоты, соки и кисели.

Многие родители задаются вопросам, какие продукты можно кушать при расстройстве пищеварения. При поносе малышу нужно дать бананы, рисовую кашу, хлебобулочные изделия, нежирные супы и, конечно же, побольше питья.

Не рекомендуются для употребления ребенком следующие продукты:

Копчености, соленья, грибы, обезжиренные молочные продукты, сахар, шоколад, сладости, крепкий чай, кофе, газированные напитки, бобовые, цитрусовые.

Допустимы лук, чеснок. петрушка, укроп. сельдерей. соль йодированная, некрепкий чай, отвары, зефир, пастила без добавок.

Примеры рецептов для ребенка 1 года

Сейчас я хочу поделиться с вами с любимыми рецептами блюд для малышей. К ним относятся:

Для его приготовления можно использовать абсолютно любые овощи. Для сытности можно добавить 1 вареное яйцо или немного фарша. Овощи следует промыть, нарезать кубиками и сварить в кастрюле. Суп будет готов примерно через полчаса. После остывания его необходимо взбить блендером. Если суп планируется с фаршем, то его надо кинуть в кипящую воду за 15 минут до овощей.

  1. Паровые тефтельки из курицы.

Куриный фарш надо смешать с сырым рисом, добавить яйцо и немного соли. Далее скатайте небольшие «колобки» и положите их в пароварку или мультиварку. Тефтели готовятся примерно 40 минут.

Тщательно взбейте яйцо вместе с молоком и солью. Потом нужно взять стеклянную миску, смазать ее сливочным маслом и влить туда смесь для омлета. Можно приготовить в пароварке (около 20 минут) или микроволновке (2-3 минуты).

О питании 2 летнего ребенка можно прочитать в данной статье .

Не нужно быть шеф-поваром, чтобы готовить эти детские блюда. Они рассчитаны на каждый день.

Чтобы было удобно кормить ребенка по времени, мы составили для вас таблицу. Здесь содержится примерное меню на неделю.

Надеюсь, эта информация оказалась полезной для вас. Поделитесь с рецептами любимого блюда вашего ребенка и не забывайте подписываться на блог. До встречи!

http://vitavite.ru/zdorovyy-obraz-zhizni/pravilnoe-pitanie/menyu-godovalogo-rebenka.html





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Категории:



Статьи по теме:

У ребенка 2 года белый налет на языке

Почему появляется налет на языке у детей Одним далее...

У ребенка температура и болит горло чем лечить

У ребенка болит горло температура чем далее...


Популярные:

Связать носки для ребенка 1 год (307)
Сколько смеси должен съедать ребенок в 1 месяц (185)
Температура 39 у ребенка без симптомов комаровский (150)
Какую рыбу можно давать ребенку в 1 год (137)
Со скольки месяцев можно в кенгуру носить ребенка (136)
Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (121)

Наиболее читаемые:

С 2 месяцами мальчика

Поздравление с 2 месяцами мальчика Малыш, тебе сегодня небольшой, далее...

Как ребенка отучить спать с родителями

Как отучить ребенка спать с родителями и когда далее...

Сколько должен весить ребенок таблица

Сколько должен весить ваш ребенок? Давненько я ничего не далее...

Последние комментарии:

Дата: 05.02.19 | Автор: Дарина
У дочке с детства горло - самое слабое место. Ангины у нас тоже явление довольно-таки распространенное. Антибиотиками ребенка пичкать постоянно не хочется, а вот Тонзилотрен горлу помогает и очень хорошо.
Дата: 08.01.19 | Автор: Катерина
Покупаю марки Барсукор топленый жир, натираю им от кашля и простуды, а точнее грудь, спину и пазухи носа, а на утро уже на много легче становится.
Дата: 18.11.18 | Автор: Олег
Перезвоните пожалуйста по телефону 8 (499) 110-80-56 Олег